Sitali / Sitkari - der kühlende Atem

An warmen Sommer- und Sonnentagen bringt dir diese Atemtechnik neue Energie und erfrischt dich von innen. Es ist eine kühlende Atemtechnik die für innere Balance sorgt...

 

Für die Übung rollst du deine Zunge zusammen oder gibst sie an den weichen Teil des Gaumens. Dann atmest du über die Zunge zischend ein und über die Nase aus. Mache dieses in einem ruhigen gleichmäßigen Atemrhythmus und genieße die Kühle und Frische... 

 

weitere Infos zur Übung findest du hier:

 

https://wiki.yoga-vidya.de/Shitali